部分1：立即確保自身安全：1、推遲所有計(jì)劃安排。2、立刻尋求專業(yè)救助。3、去醫(yī)院。4、打電話給愛人或信得過的朋友。5、等待救援。6、絕對(duì)不要酗酒或吸毒濫藥。部分2：制定安全保障方案：1、列一份摯愛清單。2、列一份轉(zhuǎn)移注意力的清單。3、列一份援助者名單。4、制定安全保障方案。部分3：確保自身安全：1、讓家變得更安全。2、尋求專業(yè)人士的幫助。3、遠(yuǎn)離能觸發(fā)自殺念頭的人、事、物。4、識(shí)別出自身拉起的警報(bào)。部分4：加強(qiáng)援助力量：1、經(jīng)常與他人的聯(lián)系。2、找到給自殺傾向者提供援助的組織。3、努力關(guān)愛自己。4、解決那些讓你想要自殺的問題。