方法1：尋求幫助：1、確定自己是否罹患性癮。2、確定是否需要獲得專業(yè)幫助。3、尋求具有資歷的精神治療師。4、和醫(yī)師商討治療方案。5、不要沉溺于羞恥感當(dāng)中。6、向愛人尋求幫助。7、加入互助小組。方法2：對(duì)性癮的自我反思：1、記錄性癮的負(fù)面影響。2、列出你想要促成的積極面。3、寫一份戒癮任務(wù)書。4、制定短期計(jì)劃。方法3：停止性癮行為：1、擺脫可能觸發(fā)性癮的因素。2、遠(yuǎn)離可能觸發(fā)性癮的人或場(chǎng)所。3、刪除性伙伴的聯(lián)系方式。方法4：擺脫性癮：1、通過健康的方式排解性癮。2、和最親近的人在一起共度時(shí)光。3、構(gòu)建健康的性關(guān)系。4、堅(jiān)持完成目標(biāo)。5、慶祝你的成果。