方法1：減輕嗓子痛的家庭療法：1、通過漱口緩解腫脹和不適。2、利用非處方潤喉糖緩解癥狀。3、用咽喉噴劑緩解疼痛。4、通過熱敷止痛。5、利用甘菊茶制熱敷藥。6、用海鹽和水做藥膏。7、利用加濕器或者水蒸氣療法緩解嗓子痛。8、服用醋氨酚或布洛芬。方法2：緩解喉嚨疼痛的常規(guī)健康護理：1、多多休息。2、勤洗手，認真洗干凈手。3、多喝東西，尤其要多喝水。4、每天早晚沖澡。5、服用維生素C。6、制作大蒜茶。方法3：喉嚨疼痛癥狀不褪時忌食的東西：1、忌食乳制品，如牛奶、黃油，和冰淇淋。2、避免過多食用甜食，如杯子蛋糕或其他蛋糕。3、避免冷食和冷飲。4、盡量不要吃柑橘類的水果。方法4：喉嚨疼痛需要進一步治療的跡象：1、如果你喉嚨疼痛持續(xù)三天以上，就應(yīng)該去看醫(yī)生。2、注意喉嚨是否出現(xiàn)鏈鎖狀球菌癥狀。3、查看是否有單核細胞增多癥的跡象。