如何快速擺脫咽喉痛 4種方法來快速擺脫咽喉痛

方法1：減輕嗓子痛的家庭療法

1、通過漱口緩解腫脹和不適。將一茶勺鹽和約200毫升溫水混合，然后讓液體流入喉嚨深處，輕輕仰起頭漱口，漱口完畢后吐出。大約每小時漱口一次。步驟完成后可用清水漱口以去除口中的異味可選：也可以加一茶勺檸檬汁或醋進去，不過記得可別咽下去！

2、利用非處方潤喉糖緩解癥狀。許多你可以直接在柜臺上買到的草藥潤喉糖都含有止痛劑成分，口味有檸檬、蜂蜜等。有的潤喉糖安全而且有效，并且含有藥物成分，如局部麻醉劑，可以通過麻痹喉嚨緩解疼痛。

盡量不要超過三天連續(xù)服用含有麻醉劑成分的潤喉糖，因為麻醉劑有可能會掩蓋真正嚴重的細菌感染問題，像是鏈球菌性喉炎，此類病癥急需進行醫(yī)務治療。

3、用咽喉噴劑緩解疼痛。和潤喉糖一樣，咽喉噴劑也可以通過麻痹咽喉內(nèi)壁幫助緩解疼痛。遵循標簽上的指示，按照一定劑量服用。如果需要知道是否可以和某些治療或者藥物同時使用，就要像醫(yī)生或藥劑師咨詢。

4、通過熱敷止痛。你可以喝熱茶、服用潤喉糖、用噴劑等內(nèi)服方法緩解疼痛，那么再試試從外部對付嗓子痛怎么樣？用溫熱的外敷工具圍繞喉嚨一圈包裹起來，可以用熱敷墊、盛熱水的瓶子，或者熱水浸過的毛巾。

5、利用甘菊茶制熱敷藥。泡一份甘菊茶（或者將一茶勺干的甘菊花浸泡在250-500毫升的沸水中）。等到茶的溫度用手觸碰可以承受的時候，將一條干凈的毛巾浸泡在茶里，然后擰干，浮在脖頸上。如果需要的話，可以重復這么做。

6、用海鹽和水做藥膏。將500毫克海鹽和5至6茶勺溫水混合，制作出濕潤但同時不含過多水分的混合物。將鹽放在一條干凈的毛巾中央，沿較長的一邊卷起，然后圍繞脖頸一周敷在脖子上。用另一條干毛巾覆蓋，然后需要敷多久就敷多久。

7、利用加濕器或者水蒸氣療法緩解嗓子痛。讓溫熱的或者涼的霧氣在加濕器中流通，可以讓嗓子更舒服一些，不過要注意不要把房間弄得過冷或過濕。使用溫水和毛巾進行蒸汽療法。將500-750毫升水煮到微微沸騰，然后關火(也可以在水里浸泡甘菊、生姜，或者檸檬茶），放置大約5分鐘?？梢园咽址旁趶乃砻嫔鸬恼羝?，看水是不是太燙。將水倒入一個大碗里，將一條干凈的毛巾綁在頭上，然后把頭放在碗的上方和蒸汽接觸。用嘴和鼻子深呼吸5-10分鐘。如需要，重復以上步驟。

8、服用醋氨酚或布洛芬。為了止痛服用醋氨芬或者布洛芬是可以的，只是要避免給20歲以下的青少年服用阿司匹林，因為兩者一同服用可能導致嚴重的病癥，叫做雷氏綜合癥。記得遵照標簽上的劑量指示服用。

方法2：緩解喉嚨疼痛的常規(guī)健康護理

1、多多休息。如果可能，在白天也盡量睡一覺，同時要保證安排好晚上的正常睡眠。如果喉嚨痛的癥狀持續(xù)不退，就安排比平時更多的時間用來睡覺，大約每天睡11-13個小時。

2、勤洗手，認真洗干凈手。眾所周知，我們的手是傳播病菌的一大途徑。我們用手碰自己的臉，也碰別的東西，這樣一來就增加了傳播病菌的風險。如果你喉嚨痛或者感冒了，就要經(jīng)常洗手，以防止過多的細菌傳播。

3、多喝東西，尤其要多喝水。水可以有助于稀釋喉嚨中的分泌物，溫熱的液體則有助于緩解喉嚨不適。給身體補充水分，可以幫助你對抗感染，同時盡快清洗喉嚨疼痛的部位。男性每天喝13杯水，女性喝大約9杯水。

喝一杯溫熱的洋甘菊或生姜茶可以舒緩喉嚨。

如果你感冒了或者表現(xiàn)出脫水癥狀，就要避免喝太多咖啡，如一天5杯以上。咖啡有利尿功能，這就意味著咖啡有讓身體脫水的作用。但是最新研究表明，正常的咖啡攝入不會損害身體儲存水分的能力，也就是說，一天喝５杯咖啡以下是沒問題的，不用擔心脫水問題。

飲用電解質(zhì)含量豐富的運動飲料，像是佳得樂之類，可以幫助你的身體補充鹽分、糖，以及其他治療嗓子疼痛需要的礦物質(zhì)。

4、每天早晚沖澡。勤洗熱水澡，最好讓蒸汽充滿浴室，可以不僅洗干凈身體，讓你渾身覺得神清氣爽，而且蒸汽還可以讓你的喉嚨覺得更舒服一些。

5、服用維生素C。維生素C作為一種抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害。自由基是在我們的身體將食物轉(zhuǎn)化為能量的過程中產(chǎn)生的化合物。至于維生素C是否有利于治療嗓子疼痛，科學研究的結(jié)果目前還存在爭議，不過至少它一定不會讓喉嚨疼痛的癥狀惡化。還是服用一些的好。其他富含抗氧化劑的食物包括綠茶、藍莓、越橘、豆類（黑白斑豆、四季豆和黑豆）、洋薊、西梅、蘋果，和山胡桃等。

6、制作大蒜茶。大蒜本身就是天然的抗生素，因此大蒜茶有利于緩解此癥狀。 將新鮮的大蒜切成小塊

將大蒜塊放入一個馬克杯里，加入水

將杯子放入微波爐里，加熱2分鐘

將杯子拿出。趁熱取出杯中的大蒜

將你喜愛的茶的茶包放入杯中（可加入能去除大蒜味道的茶，例如香草口味）

加入一些蜂蜜或甜味劑（用來提升口感）

享用此茶吧（由于加入了茶和蜂蜜等甜味劑，味道會很不錯）。這個茶你想喝多少都可以。

方法3：喉嚨疼痛癥狀不褪時忌食的東西

1、忌食乳制品，如牛奶、黃油，和冰淇淋。研究表明，攝入的乳制品數(shù)量與痰液的多少并沒有實際關系。但有些喉嚨痛或感冒的人在吃了乳制品后會感覺呼吸更加不暢。試著吃某一種乳制品，比如酸奶、奶酪或一杯牛奶。要是吃了之后沒什么不舒服的感覺，那你就可以繼續(xù)吃奶制品。如果之后喉嚨疼得更厲害或者感覺呼吸更加不暢，那么在生病期間還是要少吃這類食物。

2、避免過多食用甜食，如杯子蛋糕或其他蛋糕。糖和低營養(yǎng)價值的加工食品不會為身體補充有助于病情恢復的維生素和礦物質(zhì)。較干的甜食，比如蛋糕和紙杯蛋糕，甚至會讓病情變得更糟，因為它們會讓喉嚨發(fā)癢，并且難以下咽。要是你確實想吃甜食，可以選擇水果或蔬菜冰沙。早餐時，可以吃些溫熱的燕麥片。

加了奶油的湯或溫熱的湯也能緩解不適。

3、避免冷食和冷飲。不要讓冷飲帶來的冰涼的感覺愚弄了你。你需要保持一定的體溫。試著多喝溫水，即使溫水喝起來并不是最可口的。

4、盡量不要吃柑橘類的水果。橙子、檸檬、酸橙和西紅柿等水果會讓喉嚨更不舒服。應該改為吃葡萄或蘋果汁，果味清爽但又不酸。

方法4：喉嚨疼痛需要進一步治療的跡象

1、如果你喉嚨疼痛持續(xù)三天以上，就應該去看醫(yī)生。保險起見總比事后后悔要好。你的醫(yī)生可以查看一下喉嚨的情況，和你討論癥狀，并對癥施行可能會讓你盡快康復的一些醫(yī)療測試。

2、注意喉嚨是否出現(xiàn)鏈鎖狀球菌癥狀。你的喉嚨可能只是覺得腫痛而已，但是同時也有可能有鏈鎖狀球菌感染，或者其他極大有潛在危險的情況存在，一定要注意這些暗示你可能有鏈鎖狀球菌感染的現(xiàn)象：嚴重且常常突然發(fā)生的喉痛疼痛，并且沒有普通感冒的癥狀，如咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等。

發(fā)燒超過38.3攝氏度。低燒則預示著可能有病毒感染，而不是鏈鎖狀球菌感染。

脖子上出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大現(xiàn)象。

咽喉或扁桃體附近出現(xiàn)白色或黃色的斑。

喉嚨呈鮮紅色或者嘴里接近咽喉的口腔上壁出現(xiàn)深紅色斑點。

脖子附近或身體的其他部位出現(xiàn)猩紅色斑點。

3、查看是否有單核細胞增多癥的跡象。單細胞增多癥是由巴二氏病毒引起的，通常發(fā)生在青少年身上，因為成熟的成年人對這種病毒有免疫力。巴二氏病毒感染的癥狀有：高燒，通常在38.3-40攝氏度之間，并且會覺得很冷。

喉嚨疼痛，扁桃體出現(xiàn)白色斑點。

扁桃體和全身淋巴結(jié)腫大。

頭痛，乏力，感覺沒有精力。

靠近脾臟的左上腹部疼痛。如果你的脾臟也疼痛，就要立即尋求醫(yī)務治療，因為這意味著脾臟破裂。

小提示

喝湯是驅(qū)逐任何病魔的良方之一。

嗓子疼時，每過24小時就測一下體溫。如果高于38.3攝氏度，就去看醫(yī)生，因為這可能是病毒或細菌感染的征兆，如單細胞增多癥。

每隔一會就吃一些止咳糖。

早上喝鮮榨橙汁，里面記得加鹽和蜂蜜。

如果你不喝茶，可以喝咖啡，咖啡會幫助你的喉嚨康復，讓你覺得舒服些。

切記不要說話太多，不然會給你的聲音和嗓子增加額外負擔。

警告

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