方法1：改變飲食和生活方式：1、不吃加工食品。2、不吃紅肉、貝類和氫化脂肪。3、少吃乳制品和白面粉。4、吃有機水果和蔬菜。5、吃全谷物、堅果、種子、菜豆和豆科植物。6、每天至少喝8杯水。7、檢查你是否有過敏或飲食問題。8、使用天然除臭劑。方法2：做運動和物理治療：1、堅持經(jīng)常做運動。2、接受沃德徒手淋巴引流按摩認證治療師的按摩。3、練習需要扭轉(zhuǎn)身體的瑜伽姿勢。4、深呼吸。5、洗桑拿或蒸氣浴。6、接受持照針灸師的淋巴系統(tǒng)針灸。方法3：服用補充劑和排毒產(chǎn)品：1、向醫(yī)生咨詢酶補充劑。2、進行為期3天的淋巴凈化。3、嘗試服用藥草凈化排毒產(chǎn)品7到10天。