部分1：改善整體健康：1、吃富含抗氧化劑的食物。2、做運(yùn)動(dòng)。3、戒煙。部分2：降低環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)：1、確保周圍環(huán)境通風(fēng)良好。2、留意自己是否對(duì)植物過(guò)敏。3、使用高效空氣過(guò)濾器（HEPA）。部分3：改善呼吸：1、學(xué)會(huì)高效呼吸。2、數(shù)數(shù)。3、改善身體姿勢(shì)。部分4：探索替代療法：1、多吃牛至。2、用桉樹油進(jìn)行蒸汽治療，以充分利用它的祛痰作用。3、洗熱水澡來(lái)清肺排毒。4、利用胡椒薄荷來(lái)舒緩呼吸肌。5、喝毛蕊花茶。6、使用甘草。7、姜對(duì)肺部排毒十分有效。