方法1：猛擊：1、調(diào)整好姿勢。2、抬起你的后腳并踩碎步。3、出拳時，稍稍轉(zhuǎn)動你的肩膀。4、確保留有一只手保護你的臉，盡量不要讓臉部輕易受到攻擊。5、將揮拳的那只手臂帶回初始位置。方法2：扭轉(zhuǎn)出拳：1、閱讀下面的警告部分。2、拿來一壺水。3、現(xiàn)在放下水壺，在同一位置緊握雙手，形成一定的傾斜角度，用食指關(guān)節(jié)做為引領(lǐng)。4、身體站立，雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲（小于45度）。5、選一只手——也許是你倒水的那只手。6、就是這樣！現(xiàn)在，你快速地做這個動作。方法3：打出勾拳：1、調(diào)整好姿勢。2、扭轉(zhuǎn)臀部，揮動發(fā)力手。3、揮動手臂，使之劃出一定角度的弧線。4、用你的主要肘阻擋任何拳擊，或者用它來擋開對手的攻擊。5、沖著目標完成整個勾拳，然后將手放回起始位置。方法4：用上勾拳做連接：1、調(diào)整好姿勢。2、將身體扭轉(zhuǎn)到一側(cè)，以此來積蓄力量。3、稍稍降低你的揮拳手。5、完成整個上勾拳，然后將手放回起始位置。