部分1：做好準(zhǔn)備：1、隨時帶著護(hù)墊或者衛(wèi)生棉條。2、找個理想的地方存放經(jīng)期用品。3、為了讓自己安心，準(zhǔn)備一條多余的內(nèi)褲和外褲。4、帶上一塊巧克力。5、備好藥物以緩解痛經(jīng)。6、清楚了解自己的生理周期。7、熟悉月經(jīng)開始前的各種征兆。部分2：月經(jīng)來臨時的應(yīng)對：1、盡快去洗手間。2、需要的話，問老師、校園護(hù)士或者朋友借經(jīng)期用品。3、有必要的話，自己制作應(yīng)急衛(wèi)生巾。4、有需要的話，不妨在腰上系上一件外套。部分3：制定可靠的策略：1、保持身體水分充足。2、遠(yuǎn)離那些讓你腹脹的食物。3、盡量參加體育課，運動可以減輕痛經(jīng)。4、計劃每2到3個小時去一次衛(wèi)生間。5、妥善地丟棄使用過的衛(wèi)生巾和棉條。6、穿深色的衣服也許會讓你更加自在。7、懂得如何回應(yīng)別人不友善的言辭。8、請求暫時離開。