1、喝水時間要正確，人體的生物鐘是很奇妙的，它不需要你的操控，它完全知道什么時間要干什么。那么什么時間人體該喝水了呢？正確喝水的時間表應(yīng)該是，第一杯水：6：30，這個時候是人體的排毒時間，此時喝上一杯水有助于排毒；第二杯水：8：30，這個時候一般是吃過早飯，來上班的時間，時間緊張人的情緒也隨之緊張，這時候喝杯水可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的水分，使你更健康；第三杯：11：00，這個時候已經(jīng)工作一段時間了，喝一杯水可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒；第四杯水：12：50，這時候已經(jīng)用完了午餐，喝一杯水可以促進(jìn)消化；第五杯水：15：00，這時候已經(jīng)開始了下午的工作，喝一杯水可以提提神；第六杯水：17：30，下班時間到了，再喝一杯水，可以增加的飽腹感，使在晚餐時不會暴飲暴食；第七杯水：22：00，睡前喝一杯水，可以促進(jìn)體內(nèi)的排毒，同時增加血液循環(huán)。