1、很難瘦下來。 平板支撐是一種力量訓練，其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎代謝率，但是在做平板支撐的時候熱量消耗并不大，換而言之就是減肥作用并不明顯，對于個別人來說，鍛煉一個月后可能會瘦一點，但是對于大多數(shù)的人來說可能并沒有明顯的減肥效果，不過可以感受到身體各個部分力量會增強一些。 2、要想瘦下來，建議還是合理的進行有氧運動來消耗脂肪，同時控制飲食，減少高熱量食物的攝入。