鍛煉平板支撐做一月會瘦嗎介紹

1、很難瘦下來。 平板支撐是一種力量訓(xùn)練，其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎(chǔ)代謝率，但是在做平板支撐的時(shí)候熱量消耗并不大，換而言之就是減肥作用并不明顯，對于個(gè)別人來說，鍛煉一個(gè)月后可能會瘦一點(diǎn)，但是對于大多數(shù)的人來說可能并沒有明顯的減肥效果，不過可以感受到身體各個(gè)部分力量會增強(qiáng)一些。

2、要想瘦下來，建議還是合理的進(jìn)行有氧運(yùn)動來消耗脂肪，同時(shí)控制飲食，減少高熱量食物的攝入。

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