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時長：00:00更新時間：2022-04-02 19:45:23
1、蒸藜麥飯。將藜麥搓洗幾遍（以確保籽粒外層的皂角苷溶解脫落），開始烹飪。若想要做成“干飯”的效果，那建議往藜麥里加入少量水，稍稍沒過藜麥表面即可（比例：藜麥：水為1.5:2）。烹煮15—20分鐘，直至籽粒成透明狀、圓鼓、冒出白色小圈圈（胚芽），即代表已熟透，可食用了。2、煮粥。煮粥時，把藜麥放在滾水中煮沸約15分鐘左右，令其膨脹、籽粒變半透明后即可食用。3、藜麥菜肴。4、藜麥南瓜沙拉做法：
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藜麥的吃法 藜麥怎樣做吃的相關(guān)信息
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