ps畫曲線并加粗需要先打開PS新建圖層，然后在左邊工具欄中點(diǎn)擊鋼筆工具，將頂部菜單欄中的路徑更改為形狀，接著在圖層中畫一個(gè)點(diǎn)，在另一個(gè)位置點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)并拖動(dòng)鼠標(biāo)在來調(diào)整曲線，在左上角的描邊中選擇顏色并改為10點(diǎn)，即可畫好曲線并加粗。

練粗手腕可以通過提重物來進(jìn)行鍛煉，但是需要把握好物品的重量防止肌肉拉傷，還可以通過手指俯臥撐來進(jìn)行鍛煉，十個(gè)手指頭撐地然后做俯臥撐，每天堅(jiān)持做十個(gè)，或者是直接進(jìn)行引體向上來鍛煉手腕和手臂的力量。

練粗手腕可以通過提重物來進(jìn)行鍛煉，但是需要把握好物品的重量防止肌肉拉傷，還可以通過手指俯臥撐來進(jìn)行鍛煉，十個(gè)手指頭撐地然后做俯臥撐，每天堅(jiān)持做十個(gè)，或者是直接進(jìn)行引體向上來鍛煉手腕和手臂的力量。

讓手腕變粗可以進(jìn)行啞鈴和舉重的練習(xí)，用一只手握住前臂，用手腕的力量進(jìn)行鍛煉，直到手腕疲勞，還可以通過跑步擺動(dòng)手腕來進(jìn)行鍛煉，在飲食方面，盡量使飲食多樣化，主要是多吃高蛋白食物。

練粗手腕可以通過提重物來進(jìn)行鍛煉，但是需要把握好物品的重量防止肌肉拉傷，還可以通過手指俯臥撐來進(jìn)行鍛煉，十個(gè)手指頭撐地然后做俯臥撐，每天堅(jiān)持做十個(gè)，或者是直接進(jìn)行引體向上來鍛煉手腕和手臂的力量。

讓手腕變粗可以進(jìn)行啞鈴和舉重的練習(xí)，用一只手握住前臂，用手腕的力量進(jìn)行鍛煉，直到手腕疲勞，還可以通過跑步擺動(dòng)手腕來進(jìn)行鍛煉，在飲食方面，盡量使飲食多樣化，主要是多吃高蛋白食物。

練粗手腕可以通過提重物來進(jìn)行鍛煉，但是需要把握好物品的重量防止肌肉拉傷，還可以通過手指俯臥撐來進(jìn)行鍛煉，十個(gè)手指頭撐地然后做俯臥撐，每天堅(jiān)持做十個(gè)，或者是直接進(jìn)行引體向上來鍛煉手腕和手臂的力量。

如何鍛煉手臂肌肉，快速鍛煉手臂肌肉和腹肌方法要想手臂肌肉力量鍛煉起來，關(guān)鍵是鍛煉肱二頭肌的還有肱三頭肌，接下來是鍛煉這兩個(gè)部位的方法：一、肱二頭肌1.交替彎舉主要練肱二頭肌，分離肱二頭跡動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手拿著啞鈴垂到體側(cè)，掌心相對(duì)，兩肘手臂的肌肉，它分一個(gè)三角肌和一個(gè)二三頭。我們鍛煉二頭的話，我個(gè)人建議最好的是拿一個(gè)啞鈴的彎舉，啞鈴彎舉是練二頭永遠(yuǎn)的一個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，一個(gè)