專題文章
時(shí)長(zhǎng):00:00更新時(shí)間:2022-03-29 05:22:43
1、減少乳腺癌和其它癌癥:參加運(yùn)動(dòng)數(shù)量和強(qiáng)度與乳腺癌或其他癌癥發(fā)病率有很大關(guān)系,定期參加鍛煉(特別是每周4小時(shí)以上跑步等運(yùn)動(dòng))的女性,比常年久坐的女性發(fā)病率低37%。2、更加長(zhǎng)壽:長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑的人,死亡率比其他人低63%,每周跑步約32公里平均消耗2000卡以上熱量,平均壽命會(huì)增長(zhǎng)約3年以上。更重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力,跑步者通常生活態(tài)度更健康和積極。
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