第一：首先要預(yù)防到位。每天按時(shí)早晚刷牙，飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進(jìn)行刷牙。這樣可清除食物殘?jiān)烂婢?，牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積。第二：飲食方面也很重要，注重合理營養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉，蛋，各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。第三：需要進(jìn)行定時(shí)的健康檢查，專家指出，正常情況下，半年進(jìn)行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2－3次全口潔牙，使牙面，牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。