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時長：00:00更新時間：2022-03-29 04:06:03
1、用表情調(diào)節(jié)情緒煩惱時，用微笑來調(diào)節(jié)情緒，可能是個很好的選擇。2、人際調(diào)節(jié)情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。3、環(huán)境調(diào)節(jié)情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。4、認(rèn)知調(diào)節(jié)可以通過改變認(rèn)知來改變情緒。5、回避引起情緒的問題情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩(wěn)定后再去解決。
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調(diào)節(jié)心態(tài)的有效方法 下面小編就為大家介紹相關(guān)信息
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