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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-03-29 03:15:06
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次，最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行，可有效防止肺活量下降。 2、挺起胸膛。長(zhǎng)期堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。 4、一展歌喉。唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發(fā)聲時(shí)講究運(yùn)氣調(diào)神，呼吸均勻深長(zhǎng)，有利身心。
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鍛煉肺活量的絕招 你知道嗎相關(guān)信息

  • 全球有多少人口

    截止2021年，全球 230 個(gè)國(guó)家人口總數(shù)為7596934179人。其中，中國(guó)以1411780000人位居第一，是世界上人口最多的國(guó)家，印度以1354051854人位居地球第二，第三至第十名分別是：美國(guó)、印度尼西亞、巴西、巴基斯坦、尼日利亞、孟加拉國(guó)、俄羅斯。
鍛煉肺活量的絕招你知道嗎相關(guān)問答
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