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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-03-31 20:54:40
1、半程馬拉松對(duì)于很多人來說，是比較適合的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗拈L(zhǎng)度夠，但又不至于太長(zhǎng)，所以既能感受挑戰(zhàn)性，又不會(huì)耗去你太多精力練習(xí)。但是對(duì)于剛?cè)腴T的跑者來說，如何跑半程馬拉松這才是要解決的問題，想要跑好半程馬拉松要先做好訓(xùn)練。2、專門備戰(zhàn)半馬訓(xùn)練一般可以這么安排：周一或二，跑10-12公里，配速為5分30秒-5分40秒;周三或四，跑8-10公里，配速5分10秒-5分20秒;3、半馬如何訓(xùn)練：
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  • 可通過第三方軟件修復(fù)，以瘋師傅蘋果修復(fù)大師為例，1、打開瘋師傅蘋果修復(fù)大師。2、選擇標(biāo)準(zhǔn)模式，通過數(shù)據(jù)線連接電腦與手機(jī)。3、選擇設(shè)備類型，進(jìn)入DFU模式。4、下載好固件包，點(diǎn)擊開始修復(fù)。如果按照此方法還是不行，則只能送去維修店進(jìn)行維修了。
  • 員工因工作遭受事故傷害或者患職業(yè)病需要暫停工作一段時(shí)間接受工傷醫(yī)療的，用人單位需要負(fù)責(zé)，要進(jìn)行工傷鑒定，確定工傷傷殘程度。在停工留薪期間內(nèi)，原工資福利待遇不變，由所在單位按月支付。
  • 蘋果手機(jī)設(shè)置鈴聲的方法：首先進(jìn)入設(shè)置頁面，下拉點(diǎn)擊聲音與觸感選項(xiàng)（版本低的ios叫聲音）。其次，選擇電話鈴聲，就能看到各種手機(jī)鈴聲了。可以點(diǎn)擊試聽，選擇你喜歡的一個(gè)，這樣鈴聲就設(shè)置好了。
  • 柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)人體傷害。柿子還能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津的作用。柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

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