專題文章
時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-04-15 10:49:03
1、首先要明白跨欄跑的技術(shù)概念，掌握正確的跨欄技術(shù)。2、日常練習(xí)要著重加強(qiáng)專項(xiàng)力量訓(xùn)練，以速度力量訓(xùn)練為主，多采用循環(huán)練習(xí)法，加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性的練習(xí)，注意專項(xiàng)力量練習(xí)要保持長期性和系統(tǒng)性。3、跨欄需要反復(fù)練習(xí)的動(dòng)作有跨欄坐、攻擺練習(xí)、鞭打練習(xí)、原地起跨腿提拉過欄練習(xí)、放松跑過欄等等。
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跨欄訓(xùn)練方法 怎樣學(xué)好跨欄相關(guān)信息
跨欄訓(xùn)練方法怎樣學(xué)好跨欄相關(guān)問答
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