1、制作鮮檸檬水。檸檬買回來用鹽搓洗外皮一分鐘沖洗干凈，然后將檸檬帶皮切片。把4~5片檸檬放入200毫升溫開水中，檸檬水就做好了。注意溫開水水溫不要過高，50度左右比較合適。2、檸檬水可以任何時候喝，在每一餐飯后喝可以幫助消化，去除油膩。3、檸檬水最好喝溫的，女性喝涼水容易增長腹部脂肪。4、減肥期間食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足，運動前后都要補充檸檬水。