減肥期間檸檬水該怎么喝

1、制作鮮檸檬水。檸檬買回來(lái)用鹽搓洗外皮一分鐘沖洗干凈，然后將檸檬帶皮切片。把4~5片檸檬放入200毫升溫開(kāi)水中，檸檬水就做好了。注意溫開(kāi)水水溫不要過(guò)高，50度左右比較合適。

2、檸檬水可以任何時(shí)候喝，在每一餐飯后喝可以幫助消化，去除油膩。

3、檸檬水最好喝溫的，女性喝涼水容易增長(zhǎng)腹部脂肪。

4、減肥期間食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足，運(yùn)動(dòng)前后都要補(bǔ)充檸檬水。

5、檸檬水可以在飯前飯后喝都可以有減肥效果的，可以促進(jìn)消化，避免脂肪堆積，還可以減少對(duì)飲食的欲望，可以減少進(jìn)食量，起到減肥的效果。

6、檸檬水比較酸怕酸的朋友可以加入的蜂蜜，這樣也可以起到有美容養(yǎng)顏的作用，還可以幫助睡眠。對(duì)身體健康也有好處，但是有胃病的人建議少喝，因?yàn)闄幟仕撬嵝缘模覆』颊吆攘藢?duì)胃會(huì)有刺激的。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com