秋天喝什么茶最好最有效視個人情況而定，一般來說以下茶葉都有一定的保健效果。1.紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞都具有滋補身體、補充營養(yǎng)的功效，適合秋季保健。2.桂花綠茶：桂花具有調(diào)節(jié)氣血、寧神作用，而綠茶又是一種抗氧化劑，可以增強人體免疫力。3.陳皮普洱茶：陳皮能夠增強胃腸消化功能，而普洱茶則能夠清熱解毒、降脂減肥。4.菊花茶：菊花具有清熱解毒、瀉火退暑等功效，適合秋季通風降火，保護皮膚。以上茶葉僅供參考，具體還需根據(jù)個人情況來選擇。