在的生活中有一種很常見的食物，它雖然是長在土里，其貌不揚，圓圓的丑丑的，但是它既可以做主食，也可以作為蔬菜，還可以做成零食如薯條、薯片等，也能用來制作淀粉、粉絲等煮粥或燒湯，還可以釀造酒或作為牲畜的飼料，應該是最低調(diào)的食物了。到底它是誰呢竟然有這么多好處？它就是我們每天都吃的土豆。常吃土豆好處多；1、減肥的人適合吃土豆。土豆的含水量很大，而脂肪的含量僅為0.1%，脂肪含量在所有充饑食物中是最低的，同時它有較強的飽腹感，每天吃土豆可以減少脂肪的攝入。因此吃土豆不必擔心脂肪過剩，土豆是理想的減肥食物。