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在南美世預(yù)賽第4輪的一場(chǎng)比賽中，烏拉圭對(duì)陣巴西的比賽上半場(chǎng)，發(fā)生了一起令人擔(dān)憂的事情。巴西隊(duì)的球星內(nèi)馬爾在比賽中受傷并被迫離場(chǎng)。據(jù)報(bào)道，內(nèi)馬爾離場(chǎng)時(shí)無(wú)法正常著地，隨后在隊(duì)醫(yī)的幫助下回到更衣室。
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在進(jìn)行深蹲時(shí)，當(dāng)你膝蓋套住彈力帶時(shí)，產(chǎn)生一股內(nèi)收力量，而你必須抵抗這個(gè)力道而不讓膝蓋往內(nèi)傾，讓你更加安全。為了維持姿勢(shì)，迫使膝蓋往外推，在大腿后側(cè)及臀肌上會(huì)產(chǎn)生更多的張力。不僅防止ACL斷裂的發(fā)生，也有助于穩(wěn)定你的膝蓋。
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作為業(yè)余愛好者，從學(xué)球之初，我們的注意力就在如何學(xué)習(xí)和提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，對(duì)于專項(xiàng)意識(shí)也有很高的興趣，但很少會(huì)把練習(xí)時(shí)間花在體能方面，特別是專項(xiàng)力量上。而膝關(guān)節(jié)參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動(dòng)作對(duì)我們身體造成的傷害。
