<&abs>秋天常吃的水果有蘋果、桔子、葡萄、紅棗、火龍果、西瓜；<&list>另外還有柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、檸檬等；<&list>秋季涼爽的氣候條件是很多水果生長(zhǎng)的最佳時(shí)期。

秋天適宜食用多種水果：1. 梨：能潤(rùn)肺止咳，清熱化痰，生津潤(rùn)燥。2. 葡萄：含有多種維生素和氨基酸，能改善疲乏表現(xiàn)，健脾和胃。3. 桃子：能生津活血，改善津少口渴。柿子：能清熱止渴，健脾止瀉，緩解胃腸不適。4. 蘋果：能益胃生津，增進(jìn)食欲，改善消化不良。

一、秋天水果有哪些功效。蘋果：蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除。石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。

秋天燥氣當(dāng)令，應(yīng)多吃含水豐富、有滋潤(rùn)作用的水果。應(yīng)季的水果，對(duì)人體有哪些保健作用呢。葡萄：葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。年輕女士們?nèi)绻秤徽?，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

1、鮮棗：棗子具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠(yuǎn)高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽(yù)之稱。因?yàn)轷r棗含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。雖然棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是一天不要吃過量的棗子，最好少于6顆，因?yàn)轱嬍尺^多的棗子，會(huì)刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。

1、蘋果：秋天天氣干燥，吃蘋果可以生津止渴、潤(rùn)肺，容易上火者可以適當(dāng)吃蘋果。另外蘋果還有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、益胃、健脾、止瀉等功效，可以緩解和治療便秘。2、梨：梨汁多味美，有促進(jìn)食欲，通便利尿，止咳化痰，潤(rùn)肺去燥的功效，對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)等癥較為適宜。但是梨偏寒性，脾胃虛弱者建議少量食用。3、柚子：柚子有養(yǎng)生潤(rùn)肺、理氣化痰、助消化、清腸通便等功效，對(duì)于秋季的咽喉燥渴很有療效，另外對(duì)口臭，大便干結(jié)等癥也有改善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用。

1、柚子秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。2、梨梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。3、柑橘