春季宜食以下食物：。1. 蔬果類(lèi)：草莓、香蕉、葡萄、櫻桃、豆芽、西紅柿、蘿卜等，能養(yǎng)肝明目、減酸增甘、清補(bǔ)養(yǎng)肝、滋養(yǎng)脾胃及通利腸胃。2. 主食類(lèi)：小麥、大麥、燕麥、紅薯等能滋養(yǎng)脾胃、增加精力。3. 肉蛋奶類(lèi)：雞蛋、瘦肉、鯽魚(yú)和牛奶等，有助于增加體能、提高免疫力。4. 其他類(lèi)：紅棗、山藥、核桃、姜、芥末等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。除此之外，注意避免食用辛辣刺激和易上火的食物，保證規(guī)律的作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院。春季兒童補(bǔ)充要點(diǎn)：。1. 多吃時(shí)令蔬菜和水果，少吃油膩食物，順應(yīng)自然陽(yáng)氣上升的特征。2. 多吃高蛋白食品，特別是鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋等，供給身體發(fā)育所需優(yōu)質(zhì)蛋白。3. 多吃粗糧，含有必需的多種維生素，尤其是B族維生素，與人體消化和神經(jīng)系統(tǒng)功能密切相關(guān)。

河南省人民醫(yī)院。預(yù)防春季流感的方法和注意事項(xiàng)：。1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，吃高蛋白、高維生素食物，保持飲食均衡。2. 遠(yuǎn)離傳染源：避免接觸流感患者，選擇合格肉禽類(lèi)產(chǎn)品，不去人群多的地方。3. 切斷傳播途徑：佩戴口罩，勤洗手，保持房間空氣流通。4. 注射流感疫苗：易感染人群可以接種疫苗，增強(qiáng)免疫力。5. 注意事項(xiàng)：保持充足睡眠，多喝水，避免辛辣刺激食物，勤開(kāi)窗通風(fēng)，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成清洗鼻腔的習(xí)慣，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

蟲(chóng)草花是北冬蟲(chóng)草的簡(jiǎn)稱(chēng)，也叫蛹蟲(chóng)草或蛹草，俗名不老草，是蟲(chóng)，菌結(jié)合的藥用真菌，現(xiàn)代珍稀中草藥，北冬蟲(chóng)夏草屬于真菌門(mén)，子囊菌綱，肉座菌目，麥角菌科，蟲(chóng)草屬。它主要生長(zhǎng)在我國(guó)的北方增加地區(qū)。北蟲(chóng)草不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且含有30多種人體所需的微量元素，是上等的滋補(bǔ)佳品。蟲(chóng)草花含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素：A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇類(lèi)，經(jīng)香港、韓國(guó)、日本、加拿大、美國(guó)以及國(guó)內(nèi)國(guó)十多個(gè)單位等世界各國(guó)的研究和檢測(cè)證明，北蟲(chóng)草是傳統(tǒng)冬蟲(chóng)夏草的最理想代用品。蟲(chóng)草花特性；

春天到了，各種新鮮的水果蔬菜都陸續(xù)上市了，當(dāng)季的水果蔬菜有利于孕婦的身體健康哦。那么，春季孕婦食譜有哪些呢？春季孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜怎么做呢？帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，孕晚期食譜的做法吧。春天氣候回暖，為孕媽媽的出行提供了方便，同時(shí)許多孕媽媽也開(kāi)始進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)，小編提醒，孕媽媽要善于調(diào)養(yǎng)，注意飲食、運(yùn)動(dòng)及良好的生活習(xí)慣。特此重點(diǎn)提醒，孕婦春季應(yīng)多吃黑色食物。春天孕婦宜多吃的食物。紫菜；紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。紫菜蝦皮湯；主料：紫菜(干)(10克)、蝦皮(10克)。輔料：雞蛋(60克)。