現(xiàn)在很多的家庭都非常的重視寶寶的健康，尤其是產(chǎn)婦在哺乳期的飲食和健康是最重要的。但是現(xiàn)在很多的新媽媽們都沒(méi)有奶水哺育寶寶，哺乳期吃什么奶水多呢？大家平時(shí)都了解哺乳期吃什么奶水好嗎，新媽媽們究竟哺乳期吃什么回奶呢，一起來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧。目錄；1、哺乳期吃什么奶水多 2、產(chǎn)婦吃什么下奶。3、產(chǎn)婦吃什么水果下奶 4、產(chǎn)婦催奶食譜。5、產(chǎn)婦吃什么蔬菜下奶 6、產(chǎn)婦下奶吃什么雞好。7、木瓜怎么吃下奶 8、下奶中藥偏方有哪些。哺乳期吃什么奶水多；剛生完寶寶奶水不足，寶寶總是因?yàn)槌圆伙柖弁鄞罂?，媽媽們千萬(wàn)別著急，其實(shí)生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見(jiàn)的，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會(huì)有很大幫助，那么，哺乳期吃什么奶水多呢。一、哺乳期吃什么奶水多。1、萵筍；

1、月子餐豬蹄燉黃豆比較好。2、花生中含有的脂肪含量比較高，產(chǎn)婦食用后有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或者變胖，而且大量的脂肪會(huì)分泌到母乳中，也可能會(huì)對(duì)嬰兒的腸道健康造成影響，黃豆中含有的蛋白質(zhì)特別豐富，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，而且所含有的膠原蛋白能夠增加女性的皮膚彈性，每天適量的喝豬蹄湯能夠增強(qiáng)免疫力，平時(shí)可以多喝些湯水，有利于下奶。

1、最好不要的，產(chǎn)后應(yīng)忌食辣椒之類(lèi)的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。2、通草具有清熱利尿，通氣下乳的功效，而豬蹄中含有各種微量元素及豐富的骨膠原蛋白等成分，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，所以通草豬蹄湯具有良好的催奶作用，但對(duì)于乳腺不通者，奶水增加了確出不來(lái)時(shí)，就容易引發(fā)乳腺炎等疾病發(fā)生。

1、花生豬蹄湯具有下奶的功效。女性在產(chǎn)后可以選擇花生、黃豆芽以及豬蹄一起燉湯。產(chǎn)婦飲用之后具有下奶的作用，可以幫助乳汁的分泌，有利于提高乳汁量，并且還要注意花生豬蹄湯不要過(guò)咸，以免影響了口感。2、要去除油膩部分，少鹽去油，以清淡為主，花生豬蹄湯具有下奶的功效。在產(chǎn)后可以適量的多飲用一些。如果想要乳汁充盈，除了多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水之外，還要注意讓寶寶多吸吮乳汁，這樣也可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁。