上海市第六人民醫(yī)院。春季失眠調(diào)理方法：。1. 改善飲食：多吃大棗和豬心蓮參圓肉湯，有助于補脾安神、護肝治失眠。2. 護肝：保持心情舒暢、按時作息、按摩太沖、三陰交、神闕等穴位來護肝治失眠。3. 注意事項：避免補覺、不喝咖啡、濃茶，睡前散步放松肌肉，增加身體熱量，通常有助于入睡。