再過(guò)幾天就到夏至了，夏至是什么意思呢？通俗點(diǎn)講就是一年中白天最長(zhǎng)的一天，往后就要進(jìn)入三伏天了氣溫會(huì)越來(lái)越高，夏天出門(mén)首先要注意的就是防中暑，在夏至吃什么水果可能很好的預(yù)防中暑呢？現(xiàn)在與小編一起來(lái)看文章吧。夏至吃什么；1、蔬菜；首推：苦瓜；備選：番茄、茄子、芹菜、蘆筍、蓮藕。“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥?，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌，炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，用涼拌、沙拉的方法來(lái)烹飪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下飯。2、水果；首選：西瓜；備選：葡萄梨、山楂、蘋(píng)果、荔枝。

專家認(rèn)為通過(guò)減少每一餐的進(jìn)食量，增加進(jìn)餐次數(shù)，即少食多餐，可以有效的滿足人們對(duì)食物的渴望，減少饑餓感，維護(hù)機(jī)體穩(wěn)定，從而更好的控制食欲，達(dá)到減肥的目的。而且，長(zhǎng)此以往，的胃會(huì)變小，漸漸養(yǎng)成易瘦體質(zhì)哦。注意：所謂的少量多餐字面意思是每天多吃幾餐，然后每餐少吃一點(diǎn)。但是，在具體執(zhí)行時(shí)可不要斷章取義，這每天多吃幾餐和每餐少吃一點(diǎn)都是有講究的。具體每餐在什么時(shí)候吃、每餐吃什么、吃多少、以及怎么吃等都是有要求的。只有正確的執(zhí)行少食多餐減肥法才能真正的瘦身哦。常泡腳減肥養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身的肥胖影響很大，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。而且，長(zhǎng)期下來(lái)，人體血液循環(huán)流暢，免疫力增強(qiáng)，新陳代謝加快，也就不那容易變胖了，漸漸變成易瘦體質(zhì)哦。