晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內(nèi)的一些毒素排出來。建議大家養(yǎng)成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

春天早上5點左右起床對身體好：1. 5點為驚蟄，陽氣上升，大腸排出毒素，有益于促進新陳代謝，凈化肺部污濁，利于養(yǎng)肺，順應太陽天勢。2. 5-7點是大腸經(jīng)旺盛時期，起床后大腸能得到充分運動，并進行排濁，避免油脂滯留，從而排出毒素，減少對人體血液和臟腑造成的傷害。3. 7-9點是胃經(jīng)旺盛時期，是消化和轉(zhuǎn)化的較佳時期，不宜晚起以免身體無法吸收養(yǎng)分。

時代在變化，社會在進步，生活更美好，許許多多新的東西出現(xiàn)，比如手機等等，但也因為娛樂活動現(xiàn)在大多年輕人的夜生活在晚上十一點以后才開始。很多人都存在熬夜現(xiàn)象，不論是哪個年齡段的人，不管是因為工作還是學習還是娛樂等原因而熬夜。不少人深夜emo，許多刷爆朋友圈熬夜短句即出自他們之手。熬夜黨盡管知道熬夜對身體健康有危害，還是樂此不疲。一、熬夜對身體的危害有哪些。熬夜對身體的危害主要有以下幾點。1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小于七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為饑餓荷爾蒙的物質(zhì)。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖癥狀。

1、從內(nèi)分泌的角度上說，11點后入睡屬于熬夜。而真正意義上說，0點入睡屬于熬夜。2、對于熬夜的定義，很多人會覺得是在晚上超過某個時間不睡覺才是叫做熬夜，其實并非這樣來理解。熬夜是指深夜的時候不睡覺，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時候忍著睡意卻不入睡。5、容易感冒：在熬夜之后，人體在虛火上升的狀態(tài)下，正氣不足，抵抗力下降，這時候身體容易遭受外來的邪氣入體，常見如外感風邪發(fā)生感冒等。