1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

方法1：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)增加卡路里：1、在商品的包裝上找到營(yíng)養(yǎng)成分。2、注意食物中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的含量。3、將每種宏量營(yíng)養(yǎng)素乘以它的熱量當(dāng)量。4、計(jì)算各種宏量營(yíng)養(yǎng)素的總熱量。5、將食用分量考慮在內(nèi)。6、將不同營(yíng)養(yǎng)素的熱量與推薦的每日攝入量進(jìn)行比較。方法2：使用卡路里計(jì)算器或者指南：1、使用在線卡路里計(jì)算器來(lái)快速查找營(yíng)養(yǎng)信息。2、出門(mén)在外時(shí)，你可以隨身攜帶一本食物成分指南。3、搜索食物或者配料。4、分別查找自制食物的配料。5、考慮相似食物之間的營(yíng)養(yǎng)差異。

1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì)，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量，即可計(jì)算出食物的卡路里數(shù)值。

人們應(yīng)該清楚自己每天應(yīng)該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決于很多的因素，比如你想多快完成你的減肥計(jì)劃或者你在體力活動(dòng)中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，人每天消耗的卡路里不應(yīng)小于1200。

食物的熱量計(jì)算要查選食物營(yíng)養(yǎng)成分表，然后需要知道要計(jì)算的食物的能量，再換算，接著一般成分表里面會(huì)給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，最后能量就是里面的熱量。

食物的熱量計(jì)算要查選食物營(yíng)養(yǎng)成分表，然后需要知道要計(jì)算的食物的能量，再換算，接著一般成分表里面會(huì)給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，最后能量就是里面的熱量。