1、在準備飲料時，需要備齊兩種類型的產(chǎn)品。一類是能夠快速補水的飲料，一類則是能夠提供營養(yǎng)和能量的飲料。2、人們最常用的補水飲料是純凈水或礦泉水，覺得它們健康而低熱量。日常來說這個話沒有錯。但在大量出汗的時候，人體不僅損失水分，還會損失多種礦物質(zhì)，如果能從飲料中進行補充，能更好地預防中暑。3、所以，車上可以考慮帶一些無甜味的茶飲料，以及含有少量糖分的低糖飲料。它們的解渴效果往往比純水更好。同時，出汗高溫天氣下也可以準備部分電解質(zhì)飲料，也就是含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素和B族維生素的低糖運動飲料。