方法1：照顧自己：1、托住頭部。2、坐下或斜躺。3、喝水。4、吃小餐。5、避開會引發(fā)嘔吐的因素。6、呼吸新鮮空氣。7、知道什么時候必須去看醫(yī)生。方法2：用其它方法控制惡心和嘔吐：1、深呼吸。2、考慮進行芳香療法。3、服用姜。4、服用其它藥草。5、進行指壓。6、服用非處方成藥。方法3：治療小兒嘔吐：1、了解"吐奶"。2、給小孩補充水分。3、給小孩吃少許食物。4、讓小孩側(cè)躺。5、不要用藥。6、知道什么時候必須就醫(yī)。

1、食材：土豆2個，鹽，五香粉，辣椒粉適量。2、土豆洗凈去皮切成薄片，將切好的土豆放入清水中浸泡；3、去掉一部分淀粉后，撈出瀝干，然后撒上少許鹽，五香粉，辣椒粉，抓勻；4、將腌好的土豆片放在微波爐用的小蒸籠上，然后放入微波爐中高火3分鐘；5、取出后翻面，然后再次加入微波爐中，加熱3分鐘，取出后晾涼即可。