北京大學(xué)第一醫(yī)院。春季補(bǔ)鈣需合理，可從食物和藥物兩方面入手：1. 食物補(bǔ)鈣：可多吃富含鈣的食物，如海帶、豆腐、牛奶等，并適量攝入富含維生素D的食物，如蘑菇、雞蛋等。2. 藥物補(bǔ)鈣：遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D3等鈣劑，可搭配維生素D制劑促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)鈣期間需多喝水，增加溶解度。同時，適當(dāng)多曬太陽，光線中的紫外線可促進(jìn)機(jī)體合成維生素D，加強(qiáng)鈣的吸收。不是所有人都需要補(bǔ)鈣，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣，以免過量影響健康。

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院。春季吃海參的好處：。1. 增加免疫力：海參中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及多種微量元素，能補(bǔ)充營養(yǎng)并提高人體免疫力。2. 美容作用：海參的營養(yǎng)成分對皮膚有很好的美容作用。3. 緩解春困：春季人們會出現(xiàn)“春困”，海參能夠改善這種表現(xiàn)，因為其營養(yǎng)成分可以提高大腦血氧量。建議有條件的人在春季食用海參，對身體有益。