首先要溫杯，然后取適量茶葉放入杯中，倒入開(kāi)水，泡鐵觀音要用100度的沸水，由于第一道茶水主要是洗茶，并不飲用，故而快沖快出為好，第二道茶水通常浸泡15秒即可，當(dāng)然茶的濃淡程度可根據(jù)各人喜好稍做調(diào)整。

首先要溫杯，然后取適量茶葉放入杯中，倒入開(kāi)水，泡鐵觀音要用100度的沸水，由于第一道茶水主要是洗茶，并不飲用，故而快沖快出為好，第二道茶水通常浸泡15秒即可，當(dāng)然茶的濃淡程度可根據(jù)各人喜好稍做調(diào)整。

鐵觀音屬于烏龍茶類(lèi)，原產(chǎn)于福建泉州市安溪縣西坪鎮(zhèn)，已經(jīng)有兩百多年的歷史了，含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，如氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，經(jīng)常喝對(duì)身體有一定好的保健功能。

鐵觀音屬于烏龍茶，所以茶性比較溫和。鐵觀音茶里面含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、多種維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，這些物質(zhì)對(duì)身體有很好的保健功能。

鐵觀音屬于烏龍茶，所以茶性比較溫和。鐵觀音茶里面含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、多種維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，這些物質(zhì)對(duì)身體有很好的保健功能。

烏龍茶和鐵觀音都是茶葉種類(lèi)，對(duì)于減肥有一定的幫助。烏龍茶含有咖啡因和多種生物活性物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，幫助消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。鐵觀音茶含有茶多酚等物質(zhì)，有助于抑制脂肪的吸收和分解，在飲食控制的基礎(chǔ)上，可以起到一定的減肥作用。但需要注意的是，茶葉不是減肥的萬(wàn)能藥物，僅靠飲茶減肥效果不會(huì)很明顯。減肥還需要控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等多種方式的聯(lián)合作用。此外，如果您有慢性疾病或藥物過(guò)敏等情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。總之，適量飲用烏龍茶和鐵觀音對(duì)于減肥是有好處的，但要注意不要過(guò)量，遵循健康飲食的原則，以達(dá)到健康減肥的效果。

一、夏季養(yǎng)肝護(hù)肝的六份“護(hù)肝計(jì)劃”。夏季養(yǎng)肝計(jì)劃一、提前預(yù)防 避免肝病夏日來(lái)襲。首先，應(yīng)注意休息，以免因過(guò)度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過(guò)食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。夏季出汗多，肝病患者應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補(bǔ)水也不宜過(guò)多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激，另一方面因?yàn)楹芯凭?，?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。