山東大學(xué)齊魯醫(yī)院。春季養(yǎng)生的方法：。1. 飲食：應(yīng)食用春季應(yīng)季食物，如菠菜、韭菜、春筍，富含維生素B族類食物、谷類等；2. 作息：養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，避免熬夜，盡量早睡早起；3. 衣著：注意保暖，避免著涼，以免寒氣入體引起身體不適；4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如打太極、慢跑等。

一、“胃疼”不都是胃的事。1.腸胃炎。腹部出現(xiàn)痙攣樣疼痛，同時(shí)伴有肌肉痛或頭痛，通常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、水樣腹瀉或低熱。建議：如果患者在24小時(shí)內(nèi)無法喝水，嘔吐物或排泄物中有血，發(fā)燒超過40攝氏度，就要去看醫(yī)生。2.乳糖不耐受。如果喝完牛奶后出現(xiàn)胃痛、腹瀉(通常在食用乳制品后半個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí))，可能是乳糖不耐受癥，即無法消化牛奶中的乳糖。很多人在嬰兒期以后其乳糖消化能力會(huì)下降，在成年期后出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀。建議：遠(yuǎn)離相關(guān)乳制品。3.膽結(jié)石。膽結(jié)石是膽汁在膽囊內(nèi)形成的小而硬的沉積物。多與食用了過多的脂肪或膽固醇有關(guān)。患者多會(huì)出現(xiàn)右上腹部疼痛，向后背或肩部放射。建議：如果癥狀持續(xù)幾天不緩解，或伴有嚴(yán)重的疼痛或嘔吐，就需要就醫(yī)，可能需要手術(shù)治療。

1、綠茶粉+優(yōu)酪乳：將一茶匙綠茶粉用溫開水調(diào)均勻后倒進(jìn)養(yǎng)樂多或是優(yōu)酪乳攪拌均勻后服食。2、綠茶粉+薏米仁：在綠茶粉中添加適量炒過的薏仁粉和適當(dāng)鮮奶油，用開水沖調(diào)后就可以食用。3、綠茶粉+菏葉：將綠茶粉2克和菏葉三錢用開水沖調(diào)后當(dāng)飲品食用。