<&list>木瓜可以生吃，生吃的方法有很多種，如榨汁、做沙拉、涼拌；<&list>木瓜還可以用來(lái)煲湯喝，可以和排骨或者是雞肉一起燉湯，味道很不錯(cuò)。<&list>但是木瓜生吃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，更有利于人體健康。

<&list>木瓜可以生吃，生吃的方法有很多種，如榨汁、做沙拉、涼拌；<&list>木瓜還可以用來(lái)煲湯喝，可以和排骨或者是雞肉一起燉湯，味道很不錯(cuò)。<&list>但是木瓜生吃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，更有利于人體健康。

1、木瓜生吃可以做成沙拉、果汁食用。成熟的木瓜，有一股獨(dú)特的清香味，口感甜蜜、汁水豐沛，而且營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，在新鮮木瓜中含有胡蘿卜素、維生素C、木瓜蛋白酶、木瓜酵素等成分，食用木瓜具有促進(jìn)消化、潤(rùn)滑腸道、美容皮膚的作用。 2、木瓜酸奶沙拉的做法，材料：木瓜、酸奶。做法：新鮮木瓜去皮，用刀切成均等的小孔，放在盤(pán)子里面，酸奶打開(kāi)，均勻的鋪在木瓜果肉上面，端出食用。

1、木瓜是可以生吃的，但是因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)。2、但是因?yàn)槟竟蠜](méi)有煮熟的話營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收，所以建議平時(shí)吃木瓜的時(shí)候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，煮開(kāi)之后能幫助更好的釋放出木瓜中的營(yíng)養(yǎng)，這樣能幫助很好的調(diào)理女生的身體，而且還能幫助起到催奶的作用。

生吃木瓜的時(shí)候可以切成四瓣去籽后直接食用，也可以做成木瓜蒸牛奶吃，做成木瓜排骨盅，做成木瓜鮮魚(yú)湯，因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏及滋潤(rùn)的功效。