<&abs>11月的應(yīng)季蔬菜有青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、萵筍、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜、芋頭 冬筍等；<&list>青菜：又名小白菜，五群精英；<&list>卷心菜：名結(jié)球甘藍(lán)，一種常見蔬菜。

冬季蔬菜有：白蘿卜、土豆、豆芽菜、花菜、山藥、南瓜、蓮藕、冬筍、金針菇、花生、馬蹄、娃娃菜、黑木耳、冬瓜、西藍(lán)花、韭菜花、黃花菜、芥藍(lán)、樹菇、鮮蘑菇、猴頭菇、西紅柿、辣椒等等。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院。春季補(bǔ)陽氣的食物：。1. 韭菜：溫補(bǔ)陽氣，對潤腸通便也有幫助。陰虛旺火患者建議上午食用。2. 菠菜：富含鐵元素，能補(bǔ)陽氣，同時(shí)護(hù)肝明目。3. 芹菜：含多種礦物質(zhì)及微量元素，適度食用有助于提升陽氣。4. 紅棗：滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血，也是春季常見的養(yǎng)生食材。

&emsp；&emsp；大暑吃什么蔬菜：絲瓜。&emsp；&emsp；絲瓜原產(chǎn)印度，葫蘆科絲瓜屬，一年生攀緣性草本植物，我國華南、華中、華東、西南各省普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一，以嫩瓜供食用，適炒食、做湯。成熟瓜纖維發(fā)達(dá)，可入藥，稱絲瓜絡(luò)，有調(diào)節(jié)月經(jīng)，去濕治痢等療效。絲瓜味甘，性寒，無毒。主要功效：除熱利腸，主治痘瘡不出，乳汁不下。體虛內(nèi)寒、腹瀉者 月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜。絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服；絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。絲瓜的味道清甜，烹煮時(shí)不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。

1、菠蘿菠蘿是很適合秋季食用的水果，菠蘿中含有豐富的維生素，性質(zhì)甘涼，食用可以清熱解毒、生津止渴，很適合有咽喉干痛、秋燥上火的人群食用，是九月的應(yīng)季水果之一。2、木瓜木瓜也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，是九月的應(yīng)季水果之一，食用不僅具有極好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)消化、提高身體免疫力，秋天食用木瓜具有極好的保健滋補(bǔ)作用。

1、菠菜菠菜中含有多種維生素和營養(yǎng)元素，對于抗衰老有一定的作用。2、茭白茭白有清熱利濕的作用。本文由三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。3、蓮藕蓮藕有清熱潤肺、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。4、芹菜芹菜可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有瘦身減肥的作用。5、南瓜南瓜有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的作用。6、芋頭芋頭有健脾養(yǎng)胃的作用。7、白蘿卜蘿卜有清熱生津、化痰止咳的作用。8、西蘭花西蘭花有潤肺止咳的作用。

1、秋季（農(nóng)歷七至九月）蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。2、冬季（農(nóng)歷十至十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。3、秋季（農(nóng)歷七至九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。