通風(fēng)。濕氣最怕的一個(gè)動(dòng)作是通風(fēng)。通風(fēng)可以讓空氣流通，減少潮濕，降低濕氣的積聚。在潮濕的季節(jié)里，要定期開窗通風(fēng)，盡量避免在沒有通風(fēng)的地方長(zhǎng)時(shí)間停留。此外，還可以使用除濕劑、適當(dāng)增加空氣循環(huán)等方法來減少濕氣。

1.薏米水：薏米富含維生素B、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。2.桂花水：桂花是一種常用中藥材，可以清熱解毒、安神助眠、緩解疲勞等，同時(shí)也有良好的養(yǎng)胃作用。3.食醋水：食醋有促進(jìn)胃酸分泌、增強(qiáng)消化能力的作用，同時(shí)也可以降低血脂、減輕血液粘稠度。4.決明子水：決明子具有清熱解毒、明目開竅、潤(rùn)腸通便等功效，可以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能。5.茯苓水：茯苓具有利尿消腫、調(diào)節(jié)胃腸功能、降低血脂等多種保健功效，適合需要調(diào)節(jié)水腫、消化不良等人士飲用。6.姜茶水：姜茶可以幫助緩解胃腸不適、抗疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)等，是一種非常適合日常養(yǎng)胃的飲品。7.花草茶：蓮花、玫瑰、菊花等花草茶都具有不同的藥用價(jià)值，可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能、改善體內(nèi)代謝等。

1.橙子：橙子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以增強(qiáng)肝臟的免疫力，幫助肝臟排毒。2.紅棗：紅棗既能滋補(bǔ)血液，又能補(bǔ)肝益氣，有助于促進(jìn)肝臟的代謝和細(xì)胞再生。3.西瓜：西瓜富含豐富的水分和膳食纖維，可以促進(jìn)肝臟的排泄功能，有利于肝臟的排毒排廢。4.葡萄柚：葡萄柚可以降低血脂和血壓，對(duì)于肝病患者來說，可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝臟的代謝。5.菠蘿：菠蘿中含有豐富的酵素和膳食纖維，可以促進(jìn)肝臟的消化功能，幫助肝臟排出多余的廢物。