夏天的水果有西瓜、芒果、桃子、李子、葡萄、草莓，荔枝，楊梅，哈密瓜等，這些水果都含有豐富的維生素等多種營養(yǎng)成分，每天根據(jù)個人喜好適量的食用，能夠使皮膚細膩光澤，有美容養(yǎng)顏的功效。

<&abs>秋天常吃的水果有蘋果、桔子、葡萄、紅棗、火龍果、西瓜；<&list>另外還有柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、檸檬等；<&list>秋季涼爽的氣候條件是很多水果生長的最佳時期。

柚子；秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子中的維生素c含量豐富，纖維也較多。而且每100克柚子中只有38千卡的熱量，非常適合減肥。柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。梨；梨子是潤燥的，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效。梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨子在生吃的時候還是需要注意的，因為腸胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。石榴；石榴是秋季的季節(jié)性食物。是一種維生素C含量特別高的水果，中醫(yī)認為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。特別是秋季由于氣候干燥的原因，因此人很容易出現(xiàn)口干舌燥之感因此適當吃些石榴更有利于緩解這些癥狀。青棗；生活中很多人只知道紅棗具有補血，促脾胃等功效，事實上青棗也是一種養(yǎng)生保健功效非常強大的水果。特別是維生素C的含量更是居于各種水果之首。

石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

夏天應(yīng)季水果有葡萄、西瓜、香蕉、藍莓、桃子、李子、杏子、芒果、山竹、獼猴桃、榴蓮等。夏季是農(nóng)作物生長的最好季節(jié)，充足的光照和充沛的雨水給植物提供了成長所需的條件，非常有利于水果的成熟，夏季應(yīng)季水果也比較多。 4、芒果是一種熱帶水果，它的成熟時間一般為五月到七月，屬于初夏時節(jié)的水果。芒果中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維等成分，并且胡蘿卜素成分特別高，食用口感軟糯香甜，非常好吃。

1、西瓜。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。 2、桃子。桃果味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用。 3、楊梅。楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

1、夏季蔬菜有：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、洋蔥、黃瓜、南瓜、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、卷心菜、茄子、番茄（洋柿子）、芹菜、蒜薹、萵苣、豆角、青辣椒、韭菜、大蔥。 2、水果有：西瓜、杏、桑椹、桃子、李子、油桃、獼猴桃。