四川大學(xué)華西醫(yī)院。春季預(yù)防流感小常識(shí)：。1. 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免病毒傳播。2. 保持室內(nèi)空氣流通：適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，減少病毒在空氣中的傳播。3. 增強(qiáng)身體免疫力：保持充足的睡眠，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充維生素，提高免疫力。4. 及時(shí)接種流感疫苗：每年接種流感疫苗，降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，減輕病情，降低并發(fā)癥的發(fā)生。

春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽(yáng)等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開(kāi)家里門(mén)窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

普遍的上班族都表示工作壓力大，而且，越是壓力大身心越疲勞，但是很多人并不知道身體疲勞怎么辦，他們還是繼續(xù)埋頭工作，但是效率卻大打折扣。那么上班族要如何緩解疲勞呢。因?yàn)閴毫Υ蠖械狡诘娜撕芏?，今天小編就帶領(lǐng)大家一起去看看如何緩解這份疲勞，提高自己的工作效率。上班族午后感到疲勞怎么辦。不管你是因?yàn)槭裁丛虻幕杷?，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。1、拳頭按壓 釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。2、指彈輕敲 趕走疲倦。(1)當(dāng)你感到頭昏眼花的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部。先敲頭頂，再將后腦勺分為左右倆區(qū)，輕輕的拍打，特別要注意的是，一定給要?jiǎng)幼鬏p柔，不然會(huì)敲暈自己的哦。

哮喘，相信大家對(duì)于這個(gè)疾病并不是很陌生，因?yàn)槎悸?tīng)說(shuō)過(guò)，但是對(duì)于該病具體知識(shí)了解應(yīng)該不是很完善，這樣的話(huà)就容易耽誤病情，那么，哮喘癥狀都有什么呢？哮喘不能是的食物有哪些？我們?cè)撊绾晤A(yù)防哮喘？一起來(lái)看下吧。導(dǎo)致哮喘的七大原因；一、長(zhǎng)期吸煙：長(zhǎng)期的吸煙會(huì)引起氣道高反應(yīng)性，它是支氣管哮喘的主要特征之一。這也就是老年性哮喘最重要的原因了。二、β2受體阻斷劑的應(yīng)用：由于老年人易患缺血性心臟病、心律失常、高血壓、青光眼，所以使用各種β2受體阻斷劑的機(jī)會(huì)相對(duì)較多，這類(lèi)藥阻斷支氣管平滑肌β2受體，使支氣管平滑肌痙攣，從而誘發(fā)哮喘。三、因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)用阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、奈普生等非甾體消炎藥，這類(lèi)藥物阻斷前列腺素的合成和促進(jìn)白細(xì)胞三烯的合成，白細(xì)胞三烯具有很強(qiáng)的支氣管痙攣效應(yīng)，而這類(lèi)藥物可導(dǎo)致哮喘發(fā)作。