1、紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。2、芋頭。又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補(bǔ)的佳品。

1、春季自然成熟的水果：檸檬、草莓、圣女果、枇杷、菠蘿、桑葚、山竹、蓮霧、番石榴、柑橘、蛇瓜等。自然成熟的蔬菜：生菜、菠菜、油菜、春筍、山椒、韭菜、小蔥、茶樹菇、土豆、西蘭花、黃豆芽、茼蒿、萵筍、莧菜、西葫蘆、香椿、西芹、香菇、紫菜、荸薺、海帶等。2、夏季自然成熟的水果：桃子、李子、杏子、藍(lán)莓、櫻桃、荔枝、葡萄、火龍果、芒果、山竹、百香果、哈密瓜、甜瓜、西瓜、黃桃、無花果等。自然成熟的蔬菜：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、洋蔥、西紅柿、茄子、豆角、青椒、芹菜、秋葵、蘆筍、紫甘藍(lán)、四季豆等。

1、菠蘿菠蘿是很適合秋季食用的水果，菠蘿中含有豐富的維生素，性質(zhì)甘涼，食用可以清熱解毒、生津止渴，很適合有咽喉干痛、秋燥上火的人群食用，是九月的應(yīng)季水果之一。2、木瓜木瓜也是一種營養(yǎng)價值很高的水果，是九月的應(yīng)季水果之一，食用不僅具有極好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)消化、提高身體免疫力，秋天食用木瓜具有極好的保健滋補(bǔ)作用。

8月份應(yīng)季的水果：（1）桃子：桃子是8月份的應(yīng)季水果，性質(zhì)甘平，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果酸等有效成分，食用有益于人們保健養(yǎng)生。（2）西瓜：西瓜是人們夏天常吃的水果，也是8月份的應(yīng)季水果之一，汁水豐富、甘甜可口，夏季食用可以消暑、清熱、解渴，有益于人們的身體健康。（4）葡萄：現(xiàn)在正是葡萄正常成熟、大量上市的季節(jié)，很多葡萄都上市了。黑葡萄甜度高，肉質(zhì)細(xì)脆，巨峰葡萄粒大肉厚，汁水很足

1、菠菜菠菜中含有多種維生素和營養(yǎng)元素，對于抗衰老有一定的作用。2、茭白茭白有清熱利濕的作用。本文由三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。3、蓮藕蓮藕有清熱潤肺、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。4、芹菜芹菜可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有瘦身減肥的作用。5、南瓜南瓜有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的作用。6、芋頭芋頭有健脾養(yǎng)胃的作用。7、白蘿卜蘿卜有清熱生津、化痰止咳的作用。8、西蘭花西蘭花有潤肺止咳的作用。

1、秋季（農(nóng)歷七至九月）蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。2、冬季（農(nóng)歷十至十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。3、秋季（農(nóng)歷七至九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。