<&abs>夏天應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分；減少外出，外出最好是避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)左右這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間；<&list>隨身攜帶預(yù)防中暑的藥物，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不能立即停下來(lái)休息。

夏天消暑的方法：1. 避免勞累和暴曬：注意充分休息，待在陰涼的室內(nèi)，外出時(shí)帶遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘等。2. 使用設(shè)備降溫：要勤通風(fēng)，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)等冷氣設(shè)備，使溫度有所下降。3. 多補(bǔ)水：由于夏天溫度高，人體容易出汗，需要多喝水，可以喝淡鹽水、水果或清熱降火飲料如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等。4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用具有防暑作用的藥物如十滴水、藿香正氣水、防暑片等。

夏天馬上就要來(lái)臨，很多人討厭夏季，因?yàn)闇囟雀?、吃不進(jìn)飯，還會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、不穩(wěn)定等癥狀。如今，全球溫度普遍上升，防暑成了夏季最主要的問(wèn)題。防暑降溫措施有很多，但是有的是不健康的，我們需要學(xué)會(huì)科學(xué)健康的防暑方法。如果天氣溫度過(guò)高，會(huì)引起身體很多不適的反應(yīng)，可以通過(guò)以下幾種小妙招來(lái)做好防暑工作。1、減少外出或室外活動(dòng)。防暑相對(duì)比較好的措施就是減少外出和室外活動(dòng)，室內(nèi)的溫度總體來(lái)說(shuō)還是會(huì)比較低一些的，可以房子太陽(yáng)暴曬。如果一定要外出，要記得做好防曬措施，降低身體消耗的能量。2、多喝淡鹽水。在夏天會(huì)大量出汗，把體內(nèi)的鹽分和會(huì)消耗能量，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝水似乎并不能很好緩解。最好往水中加一點(diǎn)食用鹽制成淡鹽水，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，人也就不會(huì)感覺那么累了。

熱中暑延遲處理死亡率高。真正符合熱中暑定義的病人很少，但非常嚴(yán)重，若延遲處理死亡率高達(dá)80%，大部分都是因高溫環(huán)境，造成流失太多水分和鹽份的熱衰竭癥狀，少部分會(huì)合并熱痙攣。熱中暑因?yàn)椴l(fā)癥多而產(chǎn)生高死亡率，體溫若于10至15分鐘內(nèi)持續(xù)升高則為熱中暑，要讓體溫高達(dá)42度C的嚴(yán)重?zé)嶂惺畈∪似桨不謴?fù)，相當(dāng)不容易，除了肝、腎功能受損，其中還包括：1神經(jīng)功能異常。腦水腫、癲癇、昏迷。2心臟功能異常。心律不整、充血性心衰竭、低血壓。3肺功能異常。肺水腫、呼吸窘迫癥候群。4凝血功能。彌漫性血管內(nèi)凝血。多喝水補(bǔ)充鹽分；

1、夏天到，莫急躁，想要靜心有妙招：遇事慢慢來(lái)，一忙三慌不能要；音樂(lè)圖書靜靜享，勝過(guò)禪坐幾百秒；飲食清淡勤沖涼，好過(guò)空調(diào)吹半晌；朋友的祝福少不了，我的祝福你可收到？祝你清涼一夏，沒(méi)有煩惱。早安。2、夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂(lè)安康。早安。3、夏季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢，陳皮普洱消暑妙，菊花枸杞解壓忙，冬瓜水鴨煲靚湯，清胃健脾功效強(qiáng)，空調(diào)不可直著吹，長(zhǎng)袖衣服護(hù)肩膀，愿快樂(lè)安康。早安。4、夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。早安。