首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

在小暑的時(shí)候是大家覺得比較炎熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)比較重視養(yǎng)生，那么養(yǎng)生也是分為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生以及飲食養(yǎng)生的，你們知道小暑注意什么，小暑的風(fēng)俗有哪些，在小暑的時(shí)候吃什么對(duì)身體會(huì)比較好，那么接下來大家就隨小編一起了解看看~。小暑注意什么；1、起居養(yǎng)生；從中醫(yī)理論方面講，小暑時(shí)人體陽氣旺盛，陽氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護(hù)好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時(shí)氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應(yīng)有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要掌握好強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過大。

&emsp；&emsp；小暑節(jié)氣的來臨，這個(gè)時(shí)候天氣溫度明顯的上升了，很多地區(qū)的雨水量也相對(duì)的增多了。那么小暑節(jié)氣有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？小暑有哪些需要注意的呢。&emsp；&emsp；小暑養(yǎng)生要點(diǎn)。&emsp；&emsp；小暑是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，小暑是相對(duì)大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。“小暑過，每日熱三分”，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時(shí)間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時(shí)候，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。&emsp；&emsp；靜心養(yǎng)血。&emsp；&emsp；小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

平心靜氣以養(yǎng)心：小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

1、飲食要清淡夏天天熱，孩子容易上火，應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對(duì)于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。2、多飲白開水=孩子早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。3、吃些酸味食物