福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院。春季兒童補充要點：。1. 多吃時令蔬菜和水果，少吃油膩食物，順應(yīng)自然陽氣上升的特征。2. 多吃高蛋白食品，特別是鮮魚、鮮肉、鮮蛋等，供給身體發(fā)育所需優(yōu)質(zhì)蛋白。3. 多吃粗糧，含有必需的多種維生素，尤其是B族維生素，與人體消化和神經(jīng)系統(tǒng)功能密切相關(guān)。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。女性春季養(yǎng)生方法：。1.藥物治療：六味地黃丸可治療腎陰虛引起的不適。阿膠補血顆粒可益氣補血。2.飲食護理：多吃春季時令水果、蔬菜和具有陽性的食物，如豆芽、草莓等。每天保持良好的飲食和作息習(xí)慣，及時補充營養(yǎng)和水分，避免熬夜。3.日常護理：選擇舒緩的運動方式，如散步、太極拳等，避免劇烈運動。在合適的時間曬太陽，如早晨10-11點。若癥狀未緩解，應(yīng)及時就診，按醫(yī)生指導(dǎo)治療。

一、兒童冬季一周營養(yǎng)食譜做法。周一；早餐：大米粥、雞蛋面餅。午餐：軟米飯、肉末炒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶、餅干；晚餐：肉末碎青菜面；周二；早餐：牛奶、面包夾果醬。午餐：豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜。加餐：水果、點心；晚餐：軟米飯、油菜炒香菇、雞湯。周三；早餐：玉米面粥、小燒餅、蒸蛋羹。午餐：軟米飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯。加餐：豆?jié){、餅干；晚餐：饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯。周四；早餐：牛奶、蔥油花卷。午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜湯。加餐：水果、點心；晚餐：軟米飯、西紅柿炒雞蛋、炒碎菠菜、排骨湯。周五；早餐：碎菜粥、面包片、煮雞蛋。午餐：饅頭、紅燒雞塊、炒青菜，菠菜粉絲湯。加餐：牛奶、餅干；晚餐：雞湯；周六；早餐：牛奶、煎雞蛋饅頭片。午餐：蔥油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯。