<&abs>細(xì)糧指大米和白面；<&list>細(xì)糧粗糧的口感要好，能被身體快速的消化和吸收，而且細(xì)糧中的蛋白質(zhì)含比粗糧中的蛋白質(zhì)含量高一些，可以為人體補(bǔ)充對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

1、粗糧是不能吃的，在生活中比較常見(jiàn)的有高粱，玉米等食物，患有這個(gè)病的人要以細(xì)糧為主。2、海鮮調(diào)味料也是不能加入飯中的，這些食物并不是直接的海產(chǎn)品，他們其中還有的嘌呤量是非常高的，那吃了這些東西就會(huì)使體內(nèi)的尿酸急速的升高，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作，為了這個(gè)病癥，一定要克制住自己的嘴。酒也是病人需要進(jìn)行特別注意的，各類飲品中含有嘌呤量也是特別高的，啤酒是最為典型的，除此之外葡萄酒以及白的當(dāng)中雖然沒(méi)有嘌呤，但是它們都能夠促進(jìn)身體對(duì)這類元素的吸收，這樣的話也會(huì)引發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。3、酸奶，痛風(fēng)病人的營(yíng)養(yǎng)主要是從奶類食物中所獲取的，一般適合這種病人的食物就是牛奶和蛋類了，一定要記住酸奶是不能夠服用的它會(huì)干擾到患者體內(nèi)的尿酸排放，從而會(huì)加重癥狀的。4、咖啡茶水也是不能喝的，患者盡量多飲白開(kāi)水。

1、粗糧是不能吃的，在生活中比較常見(jiàn)的有高粱，玉米等食物，患有這個(gè)病的人要以細(xì)糧為主。2、海鮮調(diào)味料也是不能加入飯中的，這些食物并不是直接的海產(chǎn)品，他們其中還有的嘌呤量是非常高的，那吃了這些東西就會(huì)使體內(nèi)的尿酸急速的升高，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作，為了這個(gè)病癥，一定要克制住自己的嘴。酒也是病人需要進(jìn)行特別注意的，各類飲品中含有嘌呤量也是特別高的，啤酒是最為典型的，除此之外葡萄酒以及白的當(dāng)中雖然沒(méi)有嘌呤，但是它們都能夠促進(jìn)身體對(duì)這類元素的吸收，這樣的話也會(huì)引發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。3、酸奶，痛風(fēng)病人的營(yíng)養(yǎng)主要是從奶類食物中所獲取的，一般適合這種病人的食物就是牛奶和蛋類了，一定要記住酸奶是不能夠服用的它會(huì)干擾到患者體內(nèi)的尿酸排放，從而會(huì)加重癥狀的。4、咖啡茶水也是不能喝的，患者盡量多飲白開(kāi)水。

細(xì)糧食物是指除去粗糧以外的食物，如白米、白面。細(xì)糧與粗糧不同，它是經(jīng)過(guò)加工，去掉糧食外層的粗硬部分，剩下中間柔軟粉質(zhì)的部分。比如白米容易煮熟，且煮好后顏色潔白晶瑩，口感非常柔軟，味道比粗糧更佳。但由于細(xì)糧在加工過(guò)程中，流失了許多營(yíng)養(yǎng)成分，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。粗糧是相對(duì)平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。根據(jù)粗糧不同的形態(tài)，可將粗糧分為三大類。1、谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。

1、比較常見(jiàn)的是燕麥、糙米、小米、蕎麥、高粱、黑米粉、玉米、黑面包、山芋干等，這些粗糧中的含嘌呤比較高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了細(xì)糧食品，所以痛風(fēng)的患者盡量不要吃。2、痛風(fēng)的患者主要是減少高嘌呤食物的攝入，比如魚(yú)蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，平時(shí)也不能喝酒，喝酒會(huì)影響體內(nèi)的尿酸水平，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜水果。

1、大米大米亦稱稻米，是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中近64%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和90%以上的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)是中國(guó)大部分地區(qū)人民的主要食品。2、面粉面粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按面粉中蛋白質(zhì)含量的多少，可以分為高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無(wú)筋面粉。面粉（小麥粉）是中國(guó)北方大部分地區(qū)的主食，用面粉制成的食物品種繁多，花樣百出，風(fēng)味迥異。

1、大米大米亦稱稻米，是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中近64%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和90%以上的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)是中國(guó)大部分地區(qū)人民的主要食品。2、面粉面粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按面粉中蛋白質(zhì)含量的多少，可以分為高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無(wú)筋面粉。面粉（小麥粉）是中國(guó)北方大部分地區(qū)的主食，用面粉制成的食物品種繁多，花樣百出，風(fēng)味迥異。

1、細(xì)糧一般指面粉與大米。細(xì)糧的口感比粗糧的口感好，可以很快的被身體消化和吸收，并且細(xì)糧中的蛋白質(zhì)含量比粗糧中的蛋白質(zhì)含量高一些，可以為人體補(bǔ)充對(duì)蛋白質(zhì)的需求。2、另外，粗糧的食物有很多，比較常見(jiàn)的有：玉米、高粱、麥麩、黃豆、青豆、紅豆、綠豆等等。

在我們的生活中主食有很多，其中有一部分對(duì)于減肥有著很大的幫助，如玉米，在很多的地區(qū)都把玉米當(dāng)成主食，是粗糧中的一種保健食物，吃玉米對(duì)于身體健康是有很多好處的，因?yàn)橛衩桌锩婧辛吮容^多的脂肪，因此在貯存的過(guò)程中容易酸敗變質(zhì)，新鮮的玉米里面含有了非常高的纖維素，有著刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，所以對(duì)于減肥來(lái)講有一定的幫助。

1、精致碳水有糙米、燕麥片、大麥、野米、麥麩、玉米、小米。2、糙米：作為一種綠色食品，對(duì)體型肥胖的人有益，可改善體質(zhì)。3、燕麥片：燕麥生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷，造就燕麥高蛋白，同時(shí)燕麥片中富含大量的可溶和不溶性粗纖維，具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。4、大麥：膳食纖維含量豐富，營(yíng)養(yǎng)含量與其他谷物類似，減肥期間可以此作為主食。5、野米：又叫野生米、茭米、菰米、雕胡米，是一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品。