方法1：聽覺學(xué)習(xí)者：1、通過聽覺來(lái)記憶。2、做個(gè)深呼吸。3、記憶的關(guān)鍵是重復(fù)。4、休息一下。5、休息一下之后，再測(cè)試一下自己看是否還記得全部?jī)?nèi)容。6、傾聽自己的聲音。7、傾聽別人的聲音。8、來(lái)回走動(dòng)。方法2：視覺學(xué)習(xí)者：1、長(zhǎng)久地盯著看。2、靜坐在一個(gè)安全的環(huán)境里。3、根據(jù)需要記憶的信息的類型，來(lái)給信息上色。4、通讀每一個(gè)上色的部分，將每一部分的內(nèi)容寫下來(lái)，重新再寫下來(lái)，直到你可以成功地完全背誦出來(lái)。5、將便簽或者索引卡片放在一個(gè)你常?？梢钥吹降奈恢?，比如你在學(xué)校的柜子，或者你的臥室房間的門上。6、頻繁書寫并重寫便簽。7、找一個(gè)學(xué)習(xí)伙伴。8、將關(guān)鍵詞句畫出來(lái)。9、來(lái)回走動(dòng)。方法3：觸覺/動(dòng)覺學(xué)習(xí)者：1、如果你喜歡通過觸摸來(lái)獲取信息，你很可能就是觸覺學(xué)習(xí)者。2、找一個(gè)空間。3、發(fā)揮你的創(chuàng)造力！將主題演繹出來(lái)或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個(gè)細(xì)節(jié)。4、背誦抽象的事物。

1、玩思維游戲當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來(lái)。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。2、聞聞玫瑰花香3、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。4、冥想的同時(shí)深呼吸5、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言6、睡個(gè)好覺8、換只手刷牙

1、圖像記憶法：每個(gè)人記憶都有自己的特性，有些人記憶數(shù)字比較快，有些人記人比較快，有些人記圖像比較快。目前很多記憶牛人都是通過圖像來(lái)幫助自己記憶的。2、聯(lián)想記憶法：眾所周知，大腦的思維是由一系列的神經(jīng)元相互發(fā)出信號(hào)構(gòu)成的，像機(jī)器一樣，如果你經(jīng)常用，那這塊神經(jīng)元就會(huì)比較活躍，而如果你不經(jīng)常，那就會(huì)跟機(jī)器一樣生銹，老去。而這也是很多人在年輕時(shí)記憶深刻的東西，慢慢都會(huì)忘掉的原因。

1、拆解信息幫助記憶：例如，將一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的電話號(hào)碼按序列分成幾組，試著按組去記憶，或是在記憶新信息時(shí)將其與已經(jīng)記住的舊信息聯(lián)系在一起，比如認(rèn)識(shí)一個(gè)新的名叫鮑勃的人時(shí)，可以聯(lián)想其他認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中叫鮑勃的。2、通過學(xué)習(xí)新知識(shí)刺激記憶：試著去學(xué)習(xí)一門全新的語(yǔ)言或是演奏一種新的樂器，用猜字謎來(lái)挑戰(zhàn)你的大腦，類似的活動(dòng)有助增強(qiáng)大腦的生理功能，使得你的記憶保持銳利的程度。

1、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言。美國(guó)教授瑪格拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)，不需要花大量時(shí)間，也不需要熟練掌握。只要認(rèn)真學(xué)就好。不僅多掌握一項(xiàng)技能，還有助于增強(qiáng)記憶力，兩全其美。2、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒。3、冥想的同時(shí)深呼。4、適當(dāng)運(yùn)用左手。多動(dòng)一動(dòng)左手，可以有效開發(fā)右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。5、睡個(gè)好覺。6、多呼吸新鮮空氣。7、多運(yùn)動(dòng)。

1、提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，盡量保證有充足的睡眠，并且要保證有高質(zhì)量的睡眠。2、多數(shù)人群之所以出現(xiàn)記憶力不好的情況，多數(shù)是由于平時(shí)睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不高所引起的，因此高質(zhì)量的睡眠才能有助于幫助提高記憶力。