九個方法增強記憶力的方法

1、學(xué)習(xí)一種新語言。

美國教授瑪格拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學(xué)習(xí)一門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學(xué)就好。不僅多掌握一項技能，還有助于增強記憶力，兩全其美。

2、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒。

專家認為左右轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

3、冥想的同時深呼。

注意力是記憶的大門。找一個安靜的環(huán)境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發(fā)現(xiàn)你的記憶力有所提高。

4、適當運用左手。

多動一動左手，可以有效開發(fā)右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

5、睡個好覺。

休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發(fā)現(xiàn)你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

6、多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。

7、多運動。

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇，當然別的也可以，以個人喜好來定。

8、吃核桃。

核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

9、聞玫瑰花香。

玫瑰校驗而多刺，是愛情的象征，氣味芳香，令人愉悅，不僅好看，還能美容養(yǎng)顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優(yōu)點，那么你就錯了。研究發(fā)現(xiàn)，多聞玫瑰，還能增強記憶力。這個方法輕松而又令人愉悅，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或?qū)W習(xí)，有效提高工作效率。

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