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時長:01:06更新時間:2022-12-29 23:22:21
1卡路里就是在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下,將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質(zhì),都含4大卡熱量,1克脂肪含9大卡熱量,再結(jié)合食物中這三種物質(zhì)的質(zhì)量,即可計算出食物的卡路里數(shù)值。
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卡路里的計算公式相關(guān)信息
  • 如何計算減肥時你需要攝入多少卡路里熱量

    部分1:計算你的熱量需求值:1、計算你的基礎(chǔ)代謝率(BMR)。2、估量你的身體活動水平。3、計算減肥所需要的卡路里。部分2:利用卡路里計算器管理體重:1、跟蹤記錄你每天的卡路里攝取量。2、別把卡路里減少到身體必須的標(biāo)準(zhǔn)之下。3、做個食物日志。4、定期測量體重。
  • 運動卡路里的計算方法 運動卡路里怎么計算

    跑步時的熱量消耗計算公式:1、已知體重、時間和速度。2、跑步熱量(kcal)=體重(kg)×運動時間(小時)×指數(shù)K。3、指數(shù)K=30÷速度(分鐘/400米)。4、例如:某人體重60公斤,長跑1小時,速度是3分鐘/400米或8公里/小時,那么他跑步過程中消耗的熱量=60×1×30/3=600kcal(千卡)。
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