水果減肥，相信一眾MM們也不陌生，不是所有的水果都適合減肥瘦身，用錯的食材可能為你帶來更多的熱量和卡路里，到時候就得不償失了。但以下介紹的水果減肥食譜可謂營養(yǎng)健康又美味動人喔，只需動手巧妙搭配，你也能在這個夏日DIY自己的特色水果瘦身飲?；盍ε桑豪依嫦憬毒C合果汁。酪梨搭配香蕉聽起來還不錯吧。這冰沙構(gòu)想來自摩洛哥冰沙，令人耳目一新且有飽足感。早餐來一杯會讓你一直有活力到午飯時間，酪梨和香蕉的營養(yǎng)可是相當(dāng)豐富呢。準備食材：2條冷凍香蕉、1/2-1杯杏仁露、2湯匙巧克力粉。制作方法：將所有食材放進果汁機攪拌均勻，可依照自己喜好調(diào)整巧克力或杏仁露的比例，也可以將杏仁露換成牛奶。

三伏茶是一種清熱解暑的飲品，具有清涼解暑、利尿消腫、潤肺化痰、祛痰止咳等功效。以下是一種簡單的三伏茶配方。材料。金銀花10g，菊花10g，薄荷10g，甘草5g，荷葉5g，決明子5g，茉莉花2g。制作方法。1.將所有材料清洗干凈，放入砂鍋中。2.加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。3.熄火，放涼，濾去渣，裝入瓶中，放入冰箱冷藏。飲用方法。每天早晚各喝一杯，可根據(jù)個人口味加入蜂蜜等其他調(diào)料調(diào)味。注意，三伏茶應(yīng)該在午后或晚上飲用，因為它可能會影響睡眠。

1、咖啡的原材料：咖啡因。2、它屬于植物黃質(zhì)（動物肌肉成份）的一種，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿，綠茶內(nèi)含的茶堿相同，烘焙后減少的百分比極微小，咖啡因的作用極為廣泛，會影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等各部位，適量的咖啡因會刺激大腦皮層，促進感覺判斷、記憶、感情活動，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液循環(huán)增強，并提高新陳代謝機能，咖啡因也可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。除此由于它也會促進腎臟機能幫助體內(nèi)將多余的鈉離子（阻礙水分子代謝的化學(xué)成份）排出體外外，所以在利尿作用提高下，咖啡因不會像其他麻醉性、興奮性物（麻醉藥品、油漆溶劑、興奮劑之類）積在體內(nèi)，約在二個小時左右，便會被排泄掉。咖啡風(fēng)味中的最大特炙—苦味，就是咖啡因所造成的

涼茶配方的原料一般包括以下幾種。1.桑葉：具有清熱解毒、利尿通便的功效。2.菊花：可以清熱解毒、明目降壓。3.金銀花：具有清熱解毒、散瘀消腫的作用。4.甘草：可以清熱解毒、調(diào)和藥性、提高免疫力。5.玫瑰花：具有清熱解毒、舒肝理氣、美容養(yǎng)顏的效果。6.五味子：可以益腎安神、提高免疫力、預(yù)防衰老。7.牛膝：具有活血化瘀、增強免疫力的功效。8.紅棗：可以補血養(yǎng)心、提高人體抵抗力。9.田七：具有活血、消腫、止痛的作用。10.川貝：可以清熱化痰、滋潤肺脾、抗菌消炎。

葡萄是一種常見的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素K、葡萄糖、果糖、礦物質(zhì)等。以下是葡萄的功效、作用及食用方法。1.促進血液循環(huán)：葡萄中含有豐富的多酚化合物，有助于降低血壓和血脂，促進血液循環(huán)。2.抗氧化：葡萄中的多酚化合物具有強烈的抗氧化作用，可以防止自由基對身體細胞的損傷，保護心血管健康。3.增強免疫力：葡萄中含有豐富的維生素C和蘋果酸，有助于提高身體的免疫力，預(yù)防感染和疾病。4.減輕疲勞：葡萄中的糖分和礦物質(zhì)可以補充身體的能量，有助于減輕疲勞和恢復(fù)身體狀態(tài)。5.提高睡眠質(zhì)量：葡萄中的色氨酸和糖分有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解焦慮和緊張情緒。食用方法。1.生吃：葡萄可以直接生吃，作為健康的零食，也可以搭配其他食材制作沙拉。2.釀酒：葡萄還可以用于釀制酒類，如葡萄酒、香檳等。

夏天天氣炎熱，寶寶很容易燥熱上火。那么這時候?qū)殞氝m合吃什么呢?這時的食物就應(yīng)該要做到開胃，去火而且讓寶寶有食欲，以下是小編為你整理的夏天寶寶去火食譜，希望對你有幫助。 夏天寶寶去火食譜 寶寶去火食譜：雪梨銀耳湯 原料：雪梨1